Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah

ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah

Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah yang

  1. Berubah-berubah
  2. Konsisten
  3. Panjang
  4. Pendek

Jawabannya adalah :

Pada halaman 137 buku PJOK kelas 7 terdapat bagian khusus tentang tugas belajar gerak menolak dalam lompat jauh.

ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah
ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah

Kaki yang menopang secara tepat ditentukan oleh strategi yang dijalankan pada gerakan sebelumnya dalam bentuk awalan atau bujur sangkar sambil mempertahankan mobilitas maksimal.

Keakuratan alas dapat dicapai dengan merencanakan serangkaian langkah yang konstan, dipertahankan, atau tetap. Lompat jauh termasuk dalam hal ini.

Kaki dapat menopang dirinya sendiri dengan sempurna pada balok penyangga dengan merencanakan jumlah langkah sebelum tiba di balok tolakan.

Misalnya, kita telah mengukur dan mengetahui bahwa kita mengambil 20 langkah dengan panjang yang benar dari jarak 45 meter. Jadi, sebelum mencapai tolakan, pinggang akan diturunkan dan kaki akan menyedotnya setelah langkah ke-19.

Jika panjang anak tangga berubah, misalnya menjadi lebih pendek, kita akan mengalami kesulitan mempersiapkan balok tolakan pada anak tangga. Akibatnya, kaki berdiri salah dan ditolak. Jumlah tahapan untuk memperbaiki tumpuan dapat direncanakan sebagai berikut untuk mempercepat proses.

Berapa Jumlah Maksimum Langkah yang Diperlukan untuk Mencapai Akurasi Fokus?

Menurut buku Atletik Aip Syarifudin tahun 1992, lompat jauh memiliki arti sebagai berikut:

Melompat ke depan dan ke atas dalam upaya mengangkat pusat gravitasi setinggi mungkin di udara (mengambang di udara), yang dilakukan dengan cepat dan dengan satu kaki didorong ke depan untuk menempuh jarak yang paling jauh.

Lompat jauh dapat dilakukan dalam berbagai metode, termasuk gaya jongkok atau layar, gaya gantung atau teknik menangguhkan, dan gaya tendangan halangan/jalan udara. Bentuk lompat jauh jongkok atau melayang sering digunakan, dengan metode lompat jauh sebagai berikut:

1. Penggunaan awalan.

Awalan adalah metode dasar dari lompat jauh gaya jongkok, yaitu gerakan yang dilakukan dengan berlari secepat mungkin sebagai awalan sebelum melakukan tolakan. Kecepatan Anda menyelesaikan awalan akan berdampak signifikan pada kekuatan tolakan Anda. Akibatnya, pelompat jauh yang bisa melakukan start cepat juga akan mampu melakukan tolakan yang layak.

2. Tolak atau konsentrasi.

Salah satu faktor utama teknik lompat jauh yang sangat penting dalam lompat jauh jongkok adalah dukungan atau tolakan.

Mayoritas kesalahan alas atau tolakan adalah akibat dari pola pikir yang tidak tepat saat menyelesaikan alas. Titik tumpu yang benar akan menentukan jarak lompatan, memungkinkan konsumsi energi yang lebih efisien. Dalam teknik jongkok lompat jauh, tumpuan adalah gerakan tolakan kaki di mana kaki terkuat digunakan untuk membangun tumpuan pada saat tolakan.

Selain kecepatan lari awal, diperlukan tenaga ekstra dari tumpuan, yaitu daya lompat tungkai dan kaki yang diikuti dengan mengayunkan lengan dan mengayunkan kaki, diperlukan untuk melayang lebih tinggi dalam lompat jauh.

3. Posisi tubuh dalam penerbangan (mengambang).

Pada gaya jongkok lompat jauh, postur tubuh di udara adalah posisi tubuh saat melayang di udara dengan kedua lutut ditekuk dan kedua tangan di depan kepala, serta saat mendarat dengan kedua kaki lurus kedepan rapat dan kedua tangan lurus ke depan dengan berat badan di tanah.

ke bawah dan ke depan

Seorang pelompat jauh dapat melakukan lompatan maksimal jika ia dapat mempertahankan posisi tubuhnya di udara selama mungkin; semakin lama dia bisa menjaga posisi tubuhnya di udara, semakin besar lompatannya.

4. Metodologi Pendaratan.

Dalam lompat jauh tipe jongkok, pendaratan terjadi ketika kedua kaki membentur pasir di bak pendaratan secara bersamaan.

Karena hasil lompatan diukur dari tanda tapak ke posisi tubuh sebelumnya pada saat mendarat, fase pendaratan adalah gerakan terakhir dari rangkaian lompat jauh gaya jongkok, dan pendaratan diusahakan dengan tubuh jatuh. maju.

Saat mendaratkan teknik dasar lompat jauh, perhatikan hal-hal berikut:

• Mendarat dengan kedua kaki agak rapat.

• Bagian depan bawah ditumpuk dengan berat.

• Dalam posisi jongkok, tekuk lutut Anda.

• Menyentuh bak lompat dengan tangan ke depan.

• Pandangan ke depan adalah keterampilan yang memungkinkan Anda melihat hal-hal sebelumnya.

Dengan mengatur jumlah langkah, presisi alas dapat dicapai. Akibatnya, Anda dapat menggunakan beberapa gerakan yang tercantum di atas untuk mencapai hasil terbaik.

Rekomendasi

Berikut ini yang bukan merupakan perbedaan antara malaikat dengan manusia adalah

Contoh Soal Descriptive Text Essay : Teknik Dan Sumber Menulis

Bahasa inggris Nya Selamat Malam : 54 ucapan Selamat Malam

Translate Inggris-Indonesia : Bahasa Daring

Penafian:

Konten di situs web ini dimaksudkan hanya untuk tujuan informasi umum dan tidak dan tidak boleh ditafsirkan sebagai ajakan, pengadaan, tampilan, agregasi, pemasaran atau iklan produk. 98bola.id bukan perantara dan karenanya tidak mendukung atau meminta produk semacam itu. Informasi di situs web ini berasal dari sumber yang tersedia untuk umum dan 98bola.id tidak dapat memverifikasi atau mengkonfirmasi keaslian, kebenaran, kebenaran atau keaslian informasi ini.

Tampilan merek dagang, nama dagang, logo, dan hal-hal lain dari kekayaan intelektual adalah milik masing-masing pemilik kekayaan intelektual. Tampilan IP tersebut bersama dengan informasi produk terkait tidak menyiratkan kemitraan 98bola.id dengan pemilik Kekayaan Intelektual atau penerbit/produsen produk tersebut.

Leave a Comment